Níne zet je aan het denken en spoort je aan om te doen

Hoe houd je je leven interessant Een key-factor in je leven is leren. Wanneer je niks zou leren, zou je leven erg saai zijn. Zelfs voor saaie mensen. Het leven is dan eentonig en niet uitdagend. Dit leidt tot verveling, vermoeidheid of zelfs depressie. Dus hoe benut je je leven optimaal en hoe zorg je dat je actief blijft? Het is daarvoor van belang steeds in stapjes te denken. Welke doelen heb je, wat wil je leren, wat wil je kunnen, wie bewonder je? Hoe kom je tot je doel? Bedenk welke stappen nodig zijn, en welke stappen reëel en haalbaar zijn. Zo kun je steeds verder komen. Leren is meer dan leren. Je leert bijvoorbeeld ook door contact met anderen, door films te kijken, door boeken te lezen, door creatief bezig te zijn, door het alledaagse leven. Het gebeurt zowel bewust als onbewust. Je kunt dan ook alles leren wat je wilt. Zolang je het maar de tijd geeft. Mijn doelen zijn erg antropologisch. Het in aanraking komen met mensen die andere leefgewoonten hebben. Ik wil lere...

Student zijn is zo ongezond nog niet Velen veronderstellen dat studenten ongezond leven. Naast veel feesten en alcohol, vaak een vette hap en weinig fruit en groente. Fout! Ik las een artikel waarin onderzoek was gedaan naar het eetgedrag onder studenten. Velen bleken zelf te koken, groente en fruit te eten. Dit kan ik bevestigen door mijn eigen ervaringen. Mijn eigen leven en het leven van mensen om mij heen. Ik ken maar weinig mensen die [zo nu en dan] naar de snackbar stappen. Regelmatig zie ik studenten lopen met een appel, sinaasappelsap of een boterham. Elke dag eten ze groente, fruit en brood. Misschien eten ze nog wel gezonder dan de doorsnee Nederlander. Wanneer ze te lui zijn om te koken, dan eten zij wat eenvoudigs, maar gezonds. Zoals soep met brood. Studenten zijn vaak zuinig, ze willen niet veel geld uitgeven omdat het ze niet op de rug groeit. Dit kan een positief effect hebben op het eetgedrag. Geen onnodige overvoeding en vette happen. Bovendien eten maar weinig...

Zuinig zijn hoeft niet per se de oorzaak te zijn van het letten op geld. Naast besparing van moeite en tijd kan ook duurzaamheid de reden zijn. Door dingen te hergebruiken, voorkom je onnodige verspilling. Eten niet weggooien bespaart voedsel maar ook moeite. Door heel bewust te leven, onderhoud je dus ook een duurzaam leven. Gebruik bijvoorbeeld een broodtrommel of de broodzak voor je lunch. Hergebruik je flesje, of nog beter; gebruik een glazen fles of thermoskan. Kijk bij mijn blog over brood, voor tips wanneer je brood wat oud of taai is. Een ‘lege’ tube tandpasta blijkt ook nog een ruime hoeveelheid in te zitten, wanneer je de bovenkant eraf knipt. Lees dingen vanaf je pc en print het niet uit. Douche niet elke dag, maar was je gewoon met een nat washandje. Hergebruik plastic zakjes en neem boodschappentassen mee wanneer je gaat winkelen. Kook vaker zelf, koop dingen zoals eten in grote porties, dat scheelt o.a. verpakkingsmateriaal. Ga vaker lopend of met de fiets [i.p.v. een v...

Istanbul Sneeuw, koud en grauw. Helaas. De zomer met haar geuren, kleuren en licht werken vrolijker en prikkelen de zintuigen meer. Ondanks dat was het een nieuwe ervaring. Naast de baklava, is het eten daar een stuk gezonder. Terwijl je hier op elke hoek van de straat wel een snackbar of andere fastfood zaak treft, zijn het daar de fruitkraampjes en verse sapjes die je overal tegenkomt. Of je nou op zeven uur ’s ochtends, ’s avonds of om drie uur ’s nachts komt. Overal hangen netjes sinaasappels en zijn granaatappels uitgestald. In Istanbul is ‘Kumpir’ en populair en bekende maaltijd die je snel op kunt halen. Ik twijfel echter aan de ongezondheid van dit maal. Het is vrij zwaar, waarbij ik mij af vraag of mensen het tussendoor eten. Het is een gevulde grote aardappel. Van binnen gepureerd met kaas en groenten naar keuze. De variant met vlees en saus is minder gezond. Het oogt mij dus als een gezonde stevige maaltijd, die je, dit eten krijg je dus net als fastfood snel, maar and...

Van de week voelde ik ze al opkomen. Ik hoorde vele mensen om mij heen hoesten, ik wist dat ik er binnen kort ook aan moest geloven. Keelpijn, verkouden en kriebel in de keel. Helaas ben ik ook ziekig geworden en heb ook last van mijn keel. Afgelopen week is het warmer geworden. Het vriezen is gestopt, de sneeuw is regen geworden. Het huis in Utrecht wordt van top tot teen schoongemaakt en opgeruimd. Ik kreeg al meer zin om leuke dingen te doen, ik droeg jurkjes en had behoefte aan veel gezelligheid. Ik zag sneeuwklokjes ontwaken en opkomen, als pril begin. Afgelopen week was voor mij een opbouw. Vandaag is de doorbraak. Toen ik uit bed stapte wist ik het, ik voelde het. De Lentekriebels! De zon schijnt en verwarmt de nog frisse dag ligtjes. Ik heb mijn jurkjes uit de kast, bij mijn ouders thuis, gehaald. Ik heb zin in zon, opruimen, bloemen, jurkjes, slippers, jongens, terrasjes, picknicken, zomer! Reizen, lezen, knutselen, familie bezoeken, vakantie, shoppen, gek doen...

Wat is jouw lievelingskleur? Wat is jouw geluksgetal? Lievelings, kinderen gebruiken het dagelijks als gespreksonderwerp. Dit is een manier om hun mening te uiten en groepjes te vormen. Om bij anderen te horen en aansluiting te vinden. Toch is dit niet enkel voor kinderen. De vragen die in een vriendenboekje staan komen overeen met de vragen die Facebook stelt en vragen die je aan een ander stelt om deze persoon ‘te leren kennen’. Maar waarom? Ik betwijfel het of je iemand op deze manier leert kennen. Ik vind de vraagstelling lievelings en favoriet dat ook niet goed. Waarom verkies je het een boven het ander? ‘Omdat het moet’ Hoezo moet? Waar is het goed voor? De opvattingen als favoriet en lievelings zijn gebaseerd op herkenning. Je kiest de een omdat je daar het eerst mee in aanraking kwam, omdat iedereen de koos of omdat je dit koppelt aan iets anders. Mijn lievelingskleuren waren namelijk licht blauw en geel. Deze kleuren staan voor de zon en de blauwe, onbewolkte lucht. De...

Regelmatig hoor ik het van mensen; het brood is oud, taai of smaakt gewoon niet meer lekker. Daarnaast schijnen ook kapjes en korstjes niet door iedereen als lekker beschouwd te worden. Mensen blijken nog al eens geneigd te zijn dit voedsel weg te gooien. Zonde! Ik zal jullie eens vertellen hoe lekker dit alles wel niet kan zijn. Bij deze meerdere tips, je kunt er desgewenst je eigen draai aan geven! [1] Alternatief en oudhollands ontbijt; broodpap. Doe (kokos/haver/amandel) melk in een bakje, scheur het brood in stukjes en gooi dit erbij in. Verwarm het in de magnetron. Naar smaak kan er suiker of zout bij. [2] Wentelteefjes. Verras je vriendje, vriendin, ouders, kinderen etc. met dit lekkere ontbijt! Leg het brood of broodrestjes in een mengsel van kaneel en amandelmelk. Leg de doorweekte boterham vervolgens in de pan. Strooi er suiker overheen. Bak de boterhammen goudbruin. [3] Rooster. Dit is de makkelijkste optie, voor je het weet is je boterham lekker knapperig. Een stevig ...

Gastvrijheid is een discutabel   woord. Wat versta je eronder? Wanneer ervaar je het? In essentie draait het om de gast. Voelt de gast zich op zijn/haar gemak. Aangezien mensen verschillend zijn, zal ieder hier een andere invulling aan geven. Over het algemeen betekent het je gasten thee/koffie en wat lekkers aanbieden. In Groningen twee thee en één koekje. In Limburg zoveel je maar wilt, denk aan allerhande vlaaien en koeken. Daarnaast is gastvrijheid ook het aanbieden om deel te nemen aan de maaltijd. Dit is voor veel Nederlanders een pijnlijk punt. Velen willen om een of andere reden de gast hiervoor niet uitnodigen. Misschien zijn ze graag op zichzelf, schamen ze zich voor hun eigen [misschien niet nette] gebruiken, hebben ze het gevoel dat ze dan heel speciaal en luxe moeten koken of zijn ze niet bereid te delen. Ik weet niet of dit in afgelopen jaren in Nederland is verminderd of juist sterker is geworden. Ik vind het in ieder geval nooit een punt om iemand mee te lat...

De laatste tijd heb ik meer contact met mijn opa en oma. Ik ga nu regelmatig met mijn moeder naar haar ouders toe. Vroeger gingen we ook wel vaker naar ze toe, maar dan ging ik gewoon met mijn zus spelen en had ik verder geen contact met mijn opa en oma. Zij zaten dan met mijn ouders in de woonkamer te praten denk ik. Praten deed ik eigenlijk nauwelijks me hen. Dat is nu dus veranderd. Ik heb meer interesse in ze, en zij in mij. Als kind zit je toch op een andere lijn en ben je meer gericht op spelen. Ik begin mijn opa en oma steeds beter te kennen, de namen opa en oma krijgen in een keer meer invulling en betekenis. Ik vind het nu leuk om naar ze toe te gaan en gewoon een paar uur te kletsen. Ik wil ze leren kennen, hoe ze vroeger waren, hoe het leven vroeger was en wat hen nu bezig houdt. Het zijn fascinerende mensen. Het is interessant om te zien hoe ze veranderd zijn, wat voor hen normaal en ongewoon is en hoe ze nu met het moderne leven om gaan. Toch, wanneer ik naar vroeger vr...

Keuze Ik kan nooit kiezen. Ik snap eigenlijk ook niet waarom dit zou moeten. En zie het dan ook als een kwaliteit van mij. Het betekent namelijk dat je het een beter vindt dan het ander. En als dat al bij fruit is, hoe zit dat dan bij mensen? Zo creëer je stratificatie die leidt tot een gestratificeerde samenleving. Ik waardeer alles en iedereen evenveel. Dingen beschouw ik evenwaardig. Ik kies dan ook maar zelden. Elke dag heb ik meerdere doelen, niet maar één. Ik eet meerdere boterhammen met verscheidene broodbelegsoorten. [vroeger sneed ik mijn brood dan in vierkantjes en deed ik op elk stukje iets anders]. Ik luister allerhande muziek, eet verschillende soorten fruit en denk over van alles en nog wat na. Lievelingseten, knuffels, kleur, getal etc. heb ik nooit gehad. En als ik moest kiezen koos ik binnen elke groep een paar. Nooit maar één. Bij knuffels vond ik dat bovendien oneerlijk voor de andere knuffels. En terecht. Dat is net zoiets als kiezen tussen je vader of je mo...

Hollandse tapas Geef je een feestje of verwacht je gasten? Gebruik het thema ‘Dutch’! Weer eens wat anders en écht leuk. Bij deze richt ik mij op het eten; allerlei Hollandse hapjes. Hieronder geef ik een aantal suggesties. Aangezien het best veel hapjes zijn, en je misschien niet weet wat je moet kiezen, heb ik het eten gegroepeerd. Zodat je kunt kijken qua tijd wat je kunt serveren! Het is het lekkerst wanneer je het eten zelf bereid, maar je kunt natuurlijk ook makkelijk naar de supermarkt stappen [of je Oma vragen]. Je kunt er zelf natuurlijk ook andere dingen bij verzinnen of andere combinaties maken; wees creatief! Rond het middag uur kun je gaan voor de brood- en deegwaren; zoals boterhammen met pindakaas en jam, boterhammen met pindakaas en hagelslag, ontbijtkoek, roggebrood met boter en tomaat, beschuit met muisjes, wentelteefjes. Rond 4uur is het tijd voor zoet en gebak; zoals negerzoenen [zo heette die vroeger;)], soesjes, slagroomtaart, limburgsev...

Valentijn Gister was het Valentijn. Een dag waarop mensen of heel vrolijk en verliefd zijn of zich alleen voelen en balen. Daarnaast heb je ook nog mensen die het onzin vinden. Valentijn is voor mij altijd een leuke dag geweest, van te voren knutselde ik er op los. Om alle lieve mensen in het zonnetje te zetten. Ook was er altijd een beetje spanning, zou je iets krijgen? En van wie? Maar echt teleurgesteld was ik niet wanneer er geen geheime aanbidder was, dat was namelijk altijd het geval bij Valentijn. Bovendien, dan heb je een aanbidder en dan? Wordt je daar werkelijk   vrolijk van? Misschien is het wel iemand die je totaal niet mag. Valentijn is voor mij dan ook niet zozeer een dag van aanbidding, maar meer als een gelegenheid om de mensen waar je een goede band mee hebt even te verwennen. Ik maakte altijd kaartjes, knutselde dingetjes en kocht cadeautjes. Altijd een vrolijke dag dus! Op de middelbare was het dan ook nog speciaal dat er rozen werden rondgebracht. Ik sn...

Yoga Ik doe nu ongeveer een maand elke ochtend yoga. Eerst echt elke ochtend, ongeveer 25 min. Een week ben ik gestopt omdat ik in Istanbul was, sinds dien doe ik het onregelmatiger. Door yoga ben ik ontspannener geworden, leniger, heb een rechte rug en elke dag begin ik de dag rustig. Ik vind het erg fijn, ik had niet zoveel impact verwacht bij zulke ‘simpele en lichte’ oefeningen. Soms moet ik me er een beetje toe zetten om yoga te gaan doen, wanneer ik veel leeswerk heb bijvoorbeeld. Toch wanneer ik het doe, voelt het erg fijn. Je vergeet even je omgeving en de tijd. Ik merkte dat toen ik na Istanbul weer de oefeningen deed, dat ik stijver was geworden. Of te wel; door yoga ben ik leniger geworden. Yoga is een fijn begin van de dag,   al doe je het om de dag. Je merkt resultaat!

Vorige week heb ik twee echte studenten maaltijden genoten: makkelijk, snel en goedkoop! [en lekker bovendien] [1] Koop een zak macaroni [bij de spar al voor 0,40], ongeveer vier tomaten, een courgette en een ui. Verder heb je olijfolie nodig, kruiden en [geraspte] kaas voor de liefhebber. Voor de vleeseters kan er gehakt bij. Het bereiden is erg simpel: kook de pasta met een bouillon blokje, in een andere pan fruit je de ui in een beetje olijfolie. Vervolgens doe je hier de courgette in partjes bij en tot slot ook de tomaat, die je in kwarten heb gesneden. Op deze manier wordt de tomaat warm en zacht. Kruid de groente. Wanneer alles gaar is, schep je de macaroni op. Hierover giet je nog wat olijfolie. Vervolgens schep je de groenten erbij, tot er op je bord een mooie berg ligt. Doe eventueel geraspte kaas erover. En eten maar! Je kunt er weer een avond tegenaan. [2] Snijd een ovenbrood doormidden, oud brood is ook heel geschikt. Besmeer de ene helft met [basilicum] p...

Kinderliedjes Daarnet dacht ik aan een liedje van Kinderen voor Kinderen genaamd: ‘Ik wil een huisdier’. Dit maakte mij bewust van het feit dat het erg de nadruk legt op ‘Ik wil’. Los van te oordelen of dit goed of slecht is, werd ik benieuwd naar de boodschap en tekst die kinderliedjes hebben. Zijn de kinderliedjes is de loop der jaren veranderd? En in welke mate verschillen Nederlandse kinderliedjes van die uit andere landen? De liedjes die ik vroeger leerde, uit een oud boek, waren een stuk braver, netter, beleefder. Zoals ‘kom hier rosa, ik ben je zusje’ ‘zagen, zagen, wiede-wiede-wagen’ ‘over pannenkoeken’. Of internationale liedjes als ‘vader Jacob’ en ‘Roodkapje’. Alleen al wanneer je kijkt naar de liedjes van kinderen voor Kinderen, deze zijn naar mijn idee in de loop der tijd ook [van karakter] veranderd. Tegenwoordig gaat het over luxe en vriendjes. Over dingen die kinderen willen, die niet bij hun leeftijd passen [naar mijn idee]. Over mobieltjes, make-up, zonnebrillen [w...

Creatief huis Het kleine kamertje dat ik in Utrecht heb, bevindt zich in een bovenwoning. Ik huur het kamertje van een jonge vrouw; verder zijn er geen medestudenten/bewoners. Dat is minder gezellig en sociaal en soms wat alleen, maar het is soms ook wel lekker rustig. Het huisje heeft een prettige sfeer. Hoge en lichte kamers, witte muren met creatieve decoratie. Hier en daar wereldwinkel spulletjes, en de bewoonster eet vooral biologisch. Het is een erg aardige vrouw, ik zie mijzelf in haar over 15 jaar. Het huisje heeft witte gordijnen en is verder niet zo modern, gewoon gezellig. Wat ik vooral leuk vind, is de creatieve energie die er hangt. Zo staan er overal kwasten, verf, krijt, potloden etc. Ik krijg er helemaal zin van om mij uit te leven. Nee, ik doe het niet, omdat het haar spullen zijn en omdat ik veel studeerwerk heb. Daarnaast heeft ze veel leuke boeken en tijdschriften liggen, die ook roepen om gelezen te worden. Wie weet wanneer ik een keer tijd heb.. Verder hangen...

Work (it) out, clean it up Waarschijnlijk voor de meeste studenten niet een wekelijkse of beter gezegd een gewaardeerde bezigheid. Even een doekje erover en klaar. Toch kun je het ook anders bekijken. Schoonmaken is een goede en gezonde bezigheid. Naast dat het hygiënisch is en je in een schone omgeving leeft, is het ook een goede manier om aan voldoende lichaamsbeweging te komen. Aangezien het [vooral met dit weer] aantrekkelijker is de bus te nemen dan de fiets. Bovendien hoef je ook niet door de kou of van huis om te gaan sporten. Je hoeft niet onnodig veel geld te betalen aan een sportschool om voldoende beweging te krijgen. Je blijft lekker thuis, in je vertrouwde omgeving, lekker in je huiskleding, zet leuke muziek op en beloon jezelf met een warme kop thee. Leef je uit op de muziek. Bekijk schoonmaken dus eens van de positieve kant, en hou jezelf fit! Op deze manier verlang je er weer naar tot je huis weer vies is en weer mag gaan schoonmaken!

Soms voel ik mij een klein muisje in deze grote wereld. Op andere momenten voel ik mij juist erg volwassen, verstandig en wijs. In Utrecht voel ik mij vaak het meisje. Ik verdrink dan ik de grote chaos. Er gebeurt hier altijd zoveel, ik heb er geen vat op en krijg er geen grip op. Er worden grootse dingen van mij verwacht, waar ik geen raad mee weet. Ik kom voor dilemma’s en vraagstukken te staan, waarbij ik niet weet hoe ik die op moet lossen. Hoewel ik thuis altijd positief en optimistisch ben, is dit in Utrecht soms ver te zoeken. Wanneer zal ik hieraan gewend raken, aan deze nieuwe plek? En vanaf wanneer zijn het geen grote verrassingen meer, de dingen die mij overkomen? Wanneer zal ik het allemaal doorzien, de juiste oplossingen vinden? Hopelijk kan ik ook hier snel mijn rust en vertrouwen vinden.  

Even tussendoor een beetje Spaans: Tellen: Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis [zelfde als in het fries], s iete, ocho, nueve, diez. Primera = eerste Mañana = morgen Tren= trein Bicicleta= fiets Coche=auto Niño =  Kind Cuántos años tienes= hoe oud ben je? Me gustas =  Ik vind je leuk Lentejas= linzen Me he perdido =  Ik ben verdwaald ¿Se queda a comer? = blijft u eten? ¡Feliz cumpleaños! =  Gefeliciteerd met uw verjaardag Navidad =   Kerstmis Hieruit maak ik op dat het liedje ‘feliz navidad’ je prettige kerstdagen wenst. ¡Qué aproveche! = eet smakelijk Het leuke aan dit boekje vind ik dat er elle lange zinnen in staan, die veel te beleefd zijn. Of juist proberen hip te zijn. Zinnen als ‘wat een coole muziek’. Hopelijk steken jullie er iets van op! Lukt het niet allemaal zo snel? Spanjaarden zullen zeggen: Dar tiempo al tiempo [geduld hebben]

Inmiddels heb ik al 25 berichtjes op deze blog geplaatst. Elke dag heb ik een stukje geschreven. Van verscheidene mensen heb ik leuk reacties gekregen. Deze reacties maken mij erg vrolijk, het is leuk om te horen dat anderen het leuk vinden dit te lezen. Het is fijn om te ervaren ergens goed in te zijn, ergens gewaardeerd voor te worden. Inmiddels heb ik ook al de 1000 views bereikt. Grotendeels uit Nederland, enkele uit België, Duitsland en Panama. Rusland verbaast mij daarentegen, ik ben benieuwd welke Rus mijn blog kan lezen.. Maar ik zal proberen het vol te houden. Door de tentamens en het weekje Istanbul ben ik wel een beetje uit mijn ritme geraakt. Maar ik zal de discipline proberen te bewaren, omdat het erg positief werkt om te schrijven. Het stimuleert mijn creatieve denken, waar ik vrolijk van word. Het leukst vind ik toch de reacties van mensen, blijf mijn blog vooral lezen en reacties sturen, het is namelijk erg fijn om te horen dat mensen het lezen, en dat ik niet loos te...

Utrecht. Morgen ga ik weer naar Utrecht. Ik heb hier altijd dubbele gevoelens over. Ik ben erg blij dat ik een kamer heb, al is hij maar 6 m 2 en heb ik geen bed omdat ik nog geen bed heb gevonden met een lengte van 1.95m. Daarnaast heb ik altijd zin om mijn vrienden en studiegenoten weer te zien, maar aan de andere kant geeft het weer allemaal zo’n drukte. Het reizen, het gesjouw, ook slaap ik er slechter. Het zal vast ook te maken hebben met gewenning. Dat er zoveel nieuwe invloeden en dingen zijn, die ik nog eigen moet maken. Ik moet het de tijd geven. Ik heb wel vaker ergens een grote tegenzin in. Dan zie ik ergens tegen op of heb ik ergens gewoon geen zin in. Een onbewust gevoel van dat het moeilijk, zwaar zal zijn of veel tijd kost. Terwijl dit in werkelijkheid best mee kan vallen. Ik heb namelijk soms geen zin om een pen te pakken, mijn sloffen te halen etc. Ik heb het ook wel bij zwaardere opgaven; zoals in een boek beginnen met lezen, vaak wanneer ik het alleen al open he...

Na een weekje er helemaal tussen uit, ben ik weer terug. Lekker afleiding in Istanbul, die ook bedekt was door een laag sneeuw. Vanaf nu zal weer dagelijks een berichtje plaatsen. Ritme Mijn leven kent altijd bepaalde ritmes, Zo heb ik bepaalde leer-, eet- en slaap ritmes. Daarnaast ook gewoonten als films kijken, yoga, wandelen,  douchen en tandenpoetsen. In vakanties worden deze ritmes omgegooid en veranderd. Ik creëer dan een nieuw [onregelmatiger] ritme voor andere dingen. Ik ga bijvoorbeeld later slapen, sta later op, doe misschien vakantie werk, bekijk allerlei dingen op vakantie, lees boeken, ga laat uit eten, leer en lees nieuwe dingen, etc. Ook afgelopen week is mijn oude ritme helemaal omgegooid. Van het elke ochtend yoga, ontbijten, douchen, leren, half 1 lunch, leren, wandelen, tekenen, half 7 eten, film kijken, slapen. Werd het 9u op, douchen, ontbijten, elke dag andere dingen ondernemen, veel lopen, veel buiten, half 3 lunchen [in een restaurantje], nieuwe contact...